Runneuse débutante depuis 1 an, j'ai déjà pas mal progressé niveau vitesse au km, mais je cherche à évoluer encore. On m'a conseillé d'alterner run EF sur plus longue distance et run tempo en vitesse rythmée sur 5km.. Auriez-vous des conseils pour moi ? Je cherche à prendre en vitesse/régularité de course et en confort de course aussi ( cardio plus stable ).. 😁